le Village, 48700 Saint-Denis-en-Margeride
Disponible de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
06 84 45 11 87
Patricia Pierron
Sophro-relaxologue à Saint-Denis-en-Margeride
 
le Village, 48700 Saint-Denis-en-Margeride
 
Indisponible aujourd'hui
 
06 84 45 11 87

La séance de sophro-relaxation avec Patricia Pierron

Déroulement de la séance

Que vous pratiquez une séance de sophrologie en individuelle ou en groupe, le déroulement est toujours identique - anamnèse pour prendre contact avec la personne ou le groupe - décrire la séance et ses differents exercices en lien avec la séance - chauffage corporel :  se pratique debout, vous commencez les yeux ouverts pour ensuite fermer les yeux.

C'est en quelque sorte une descente agréable à l'intérieur de son corps, comme une plongée en eau douce, soyez rassuré vous restez bien les pieds sur terre, vous aller à la rencontre de sa respiration, pour arriver à se recentrer sur soi - la relaxation dynamique : assise ou debout : propose des exercices musculaires rythmés avec un mouvement de respiration : inspiration - rétention d'air - je gonfle mon ventre -  expiration, c'est ça la partie vraiment dynamique - chaque exercice se fait 3 fois et la dernière répétition, vous le faites tout seul sans vous laisser perturber par ma guidance, à votre propre rythme - tous les exercices je les fais en même temps que vous, je vous guide, si à un moment dans la séance vous sentez perdu, vous ouvrez les yeux et vous repartez - vous allez à votre propre rythme en fonction de vos capacités physiques, ne pas forcer surtout en cas de douleur -  le but du jeu de la sophrologie est qu'à un moment donné au bout de quelques séances, vous pouvez être en capacité de la faire, là où nous en avez besoin - après 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique, il y a la partie visualisation qui s'apparente à la méditation - là, vous êtes assis au fond de la chaise, confortable, normalement bien détendu si j'ai bien fait mon travail, là, vous n'avez qu'à écouter ma voix, je vous emmène vers des endroits où vos 5 sens sont sollicités.

Lors de l'amnamèse surtout en séance de groupe, n'hésitez pas à me voir en cas de ne pas vous mettre en panique sur un paysage qui ne vous convient pas - quand je parle d'animaux ce sont des animaux très sympa.

Le cabinet

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